産後太りが起こるワケとは？
皆さんこんにちは。
大阪府茨木市にある保育士常駐、産後骨盤矯正専門院の茨木いで整骨院です。
本日は、産後のママさんのお悩みですごく多い
「産後太り」についてです。
出産後、体重や体型の変化は皆さまそれぞれです。
ぐーーっと落ちていく方や、全然落ちない方、途中で止まってしまう方。
（中には、「妊娠前より痩せました！！」っておっしゃられる方も。）
お話を伺っていると本当にそれぞれ違っています。
では、なぜ産後太りが起こってしまうのでしょう？
一つ目は骨盤の歪みです。
妊娠することでリラキシンというホルモンが分泌され、骨盤を繋いでいる筋肉や靭帯が伸ばされてしまい
骨盤が開いたり、不安定になってしまいます。
不安定な生活では、骨盤は少しづつ角度を変え、歪みに繋がっていきます。
歪みは骨盤や内蔵への血液の循環を妨げてしまい、老廃物もうまく流せなくなるので新陳代謝が下がってしまって、
体重が落ちにくくなってしまいます。
二つ目は筋力の低下です。
骨盤周りには腹筋や背筋、骨盤底筋といった筋肉がたくさんあるのですが、
妊娠中はどうしても運動量が低下するため筋力は低下してしまいます。
(お人によっては寝たきりの生活を余儀なくされることもありますよね(;^_^A)
そうなると、骨盤が開いて骨盤内腔に内臓が少し落ち込んでしまうために、またしても代謝が下がります。
加えて、足(股関節)の角度も開いてしまうため、骨盤が閉まりにくくなってしまい、
お尻が下がったり広がったり、下腹部がポコッと出てしまいます。
三つ目は食生活の変化です。
つわりがあり、お腹が大きくなる事による消化器系(胃や腸)の圧迫、産後の忙しさなど、
ほとんどの方が妊娠から食生活が大きく変わってしまいます。
特に出産後は、規則正しい時間に、適量の食事を摂ることは難しく、
ササっと掻き込んで食べたり、手軽なパンやご飯で済ましたりという事が多くなるため、
体重が増えてしまう原因になります。
以上のようなことが何点か重なることで
産後太りは起こってしまうのです。
いかがでしょうか。
わずか１０か月の間に、本当にお母さんの身体にはたくさんの事が起こっています。
どれをとってもご自身の力だけで解決することは難しく、
なかなかお悩みは尽きないと思いますが、
茨木いで整骨院は、専門的な知識と技術で少しでもお力になれるように
環境を整えていますので、是非ご相談いただければと思います。
