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産後のトレーニングを教えに行ってきました!

産後のトレーニングを教えに行ってきました!

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産後のトレーニングを教えに行ってきました!

こんにちは。

茨木市にある産後骨盤矯正専門の茨木いで整体院です。

 

先日、NPO法人の子育て支援「さんさんひろば」さんから

申し出をいただき、産後のママさん向けのトレーニングを行ってきました!

(↑上記クリックで「さんさんひろばさん」のページへいけます)

 

室内は清潔で広く、おもちゃもたくさんあります!

 

 

トレーニングの内容は

①腹圧調整

②骨盤を締める運動

③骨盤とお尻を引き上げる運動

の3種7項目でした。

 

出産後の骨盤を支える筋肉には

骨盤底筋・大腿内転筋・臀筋・腹筋群がメインとなるのですが、

やはりお尻の筋肉と腹筋はやっていてしんどいですね!!

 

今回、大きな発見があったのですが、

お子様と一緒にママさんが来られてまして、

まだ5か月くらいでしたので、ママさんと離れると泣いちゃいました。

そこで、ママさんや職員の方とお話をしてみて、

「お母さんと一緒にやってみてはどうか?」

ということになったんです。

 

それが見事に大当たりで、

お子様も泣き止み、ママさんも負荷をかけながら楽しくトレーニングができるという

素晴らしい状況を作り出して下さいました!

 

当院に産後骨盤矯正を受けに来られている患者さんも、

「教えてもらったトレーニングを続けたいけど、子供が泣くので続けられない」

「子供が動くようになったので、集中して時間が作れない」

とお悩みの方が多いので、なにかいい方法はないかなと思っていたのですが、

これならバッチリトレーニング出来ると思いました!

 

いつでもお伝え出来ますので、お気軽にお尋ねくださいね。

 

 

 

 

 

※コロナウィルス感染予防対策で、さんさんひろばさんも人数を制限されています。

ご興味がある方は、必ずご連絡をお願いいたします。

 

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