産後のトレーニングを教えに行ってきました！
こんにちは。
茨木市の産後骨盤矯正専門院、茨木いで整体院です。
先日、NPO法人の子育て支援「さんさんひろば」さんから
申し出をいただき、産後のママさん向けのトレーニングを行ってきました！
(↑上記クリックで「さんさんひろばさん」のページへいけます)
室内は清潔で広く、おもちゃもたくさんあります！
トレーニングの内容は
①腹圧調整
②骨盤を締める運動
③骨盤とお尻を引き上げる運動
の３種７項目でした。
出産後の骨盤を支える筋肉には
骨盤底筋・大腿内転筋・臀筋・腹筋群がメインとなるのですが、
やはりお尻の筋肉と腹筋はやっていてしんどいですね！！
今回、大きな発見があったのですが、
お子様と一緒にママさんが来られてまして、
まだ５か月くらいでしたので、ママさんと離れると泣いちゃいました。
そこで、ママさんや職員の方とお話をしてみて、
「お母さんと一緒にやってみてはどうか？」
ということになったんです。
それが見事に大当たりで、
お子様も泣き止み、ママさんも負荷をかけながら楽しくトレーニングができるという
素晴らしい状況を作り出して下さいました！
当院に産後骨盤矯正を受けに来られている患者さんも、
「教えてもらったトレーニングを続けたいけど、子供が泣くので続けられない」
「子供が動くようになったので、集中して時間が作れない」
とお悩みの方が多いので、なにかいい方法はないかなと思っていたのですが、
これならバッチリトレーニング出来ると思いました！
いつでもお伝え出来ますので、お気軽にお尋ねくださいね。
※コロナウィルス感染予防対策で、さんさんひろばさんも人数を制限されています。
ご興味がある方は、必ずご連絡をお願いいたします。
